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AAD L&D

🧠 Coaching Sans Suivi (programme 12 semaines)

🧠 Coaching Sans Suivi (programme 12 semaines)

€90,00 EUR
€90,00 EUR
Promotion Épuisé
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.
Un accompagnement de transformation hautement structuré, pensé pour les personnes autonomes souhaitant des résultats concrets, avec des outils de précision dignes d'un encadrement sportif professionnel.
• 📊 Analyse morpho-anatomique & préférences motrices : ton programme est basé sur ta structure osseuse, musculaire et tes dominances naturelles de mouvement.
• 🧬 Cartographie musculaire & profilage athlétique : ton plan est conçu selon tes forces, faiblesses, ressentis et objectifs physiques.
• 🧠 Plan de préparation mentale : pour te conditionner à la rigueur, au focus et à la persévérance.
• 🏋 Programme d'entraînement 100 % personnalisé (12 semaines) : structure complète des séances avec progressions intégrées, modifications à ton matériel et à ton niveau.
• 📈 Optimisation de la charge d'entraînement : surcharge progressive maîtrisée pour des gains constants sans plateau.
• 🥗 Plan nutritionnel individualisé : calcul détaillé des apports caloriques et macronutriments, liste de plats, exemples de menus.
• 💊 Stratégie complémentaire : recommandations précises en compléments selon ton profil métabolique et tes objectifs.
• 🍔 Cheat repas intégré : conçu pour maximiser la motivation et le fractionnement.
• 🦵 Test de mobilité articulaire (autoévaluation) inclus pour cibler d'éventuels déséquilibres à corriger par ton entraînement.
• 🔄 Accès à vie à tous vos documents, guides et programmes, directement sur votre smartphone.
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Customer Reviews

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A
Axel

Ça fait un peu plus de 4 ans que je m’entraîne en salle. Je connaissais les bases, j’avais de l’expérience, mais je tournais en rond. Toujours les mêmes exercices, les mêmes charges… et plus trop de résultats.

J’ai pris ce programme 3 mois sans suivi parce que je cherchais un plan sérieux, structuré, et taillé pour me faire sortir de ma routine.

Et ce qui m’a surpris (dans le bon sens), c’est que même sans suivi quotidien, le programme est totalement sur mesure. Pas un programme comme on avait l’air dans voir partout. Il a été pensé pour mes objectifs, mon niveau et ma morphologie, avec une vraie logique derrière chaque cycle.

Résultats au bout de 3 mois : +2,8 kg de muscle sec +20 kg sur mon développé couché, +22.5 kg sur mon squat Un physique beaucoup plus dense et structuré, surtout au niveau des épaules et du dos et une meilleure discipline, autant à la salle qu’en cuisine !

Ce que j’ai kiffé la cohérence du programme, tu sens que chaque exercice a un but
Les tempos, méthodes avancées, cycles bien pensés pour progresser sans se blesser
Le format autonome mais clair, tu sais quoi faire chaque jour
Et surtout, la personnalisation : c’est mon programme à Moi, pas un plan lambda

Je recommande à fond pour ceux qui ont déjà un bon niveau et qui veulent un vrai cap de progression, sans avoir besoin d’un coach sur leur dos tous les jours. C’est carré, propre, efficace. 10/10