🧠 Coaching Sans Suivi (programme 12 semaines)

Ça fait un peu plus de 4 ans que je m’entraîne en salle. Je connaissais les bases, j’avais de l’expérience, mais je tournais en rond. Toujours les mêmes exercices, les mêmes charges… et plus trop de résultats.

J’ai pris ce programme 3 mois sans suivi parce que je cherchais un plan sérieux, structuré, et taillé pour me faire sortir de ma routine.

Et ce qui m’a surpris (dans le bon sens), c’est que même sans suivi quotidien, le programme est totalement sur mesure. Pas un programme comme on avait l’air dans voir partout. Il a été pensé pour mes objectifs, mon niveau et ma morphologie, avec une vraie logique derrière chaque cycle.

Résultats au bout de 3 mois : +2,8 kg de muscle sec +20 kg sur mon développé couché, +22.5 kg sur mon squat Un physique beaucoup plus dense et structuré, surtout au niveau des épaules et du dos et une meilleure discipline, autant à la salle qu’en cuisine !

Ce que j’ai kiffé la cohérence du programme, tu sens que chaque exercice a un but
Les tempos, méthodes avancées, cycles bien pensés pour progresser sans se blesser
Le format autonome mais clair, tu sais quoi faire chaque jour
Et surtout, la personnalisation : c’est mon programme à Moi, pas un plan lambda

Je recommande à fond pour ceux qui ont déjà un bon niveau et qui veulent un vrai cap de progression, sans avoir besoin d’un coach sur leur dos tous les jours. C’est carré, propre, efficace. 10/10