Nos formules de coaching & transformation personnalisée pour ados et adultes

Accessible à partir de 14 ans, sous réserve d’une autorisation écrite et du consentement du parent ou du tuteur légal.

📞 Pour toute question, n’hésitez pas à nous appeler directement. Nous sommes là pour vous accompagner.

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🧠 Coaching Sans Suivi (programme 12 semaines)

Un accompagnement de transformation hautement structuré, pensé pour les personnes autonomes ou non souhaitant des résultats concrets, avec des outils de précision dignes d'un encadrement sportif professionnel.

• 📊 Analyse morpho-anatomique & préférences motrices : ton programme est basé sur ta structure osseuse, musculaire et tes dominances naturelles de mouvement.

• 🧬 Cartographie musculaire & profilage athlétique : ton plan est conçu selon tes forces, faiblesses, ressentis et objectifs physiques.

• 🧠 Plan de préparation mentale : pour te conditionner à la rigueur, au focus et à la persévérance.

• 🏋 Programme d'entraînement 100 % personnalisé (12 semaines) : structure complète des séances avec progressions intégrées, modifications à ton matériel et à ton niveau.

• 📈 Optimisation de la charge d'entraînement : surcharge progressive maîtrisée pour des gains constants sans plateau.

• 🥗 Plan nutritionnel individualisé : calcul détaillé des apports caloriques et macronutriments, liste de plats, exemples de menus.

• 💊 Stratégie complémentaire : recommandations précises en compléments selon ton profil métabolique et tes objectifs.

• 🍔 Cheat repas intégré : conçu pour maximiser la motivation et le fractionnement.

• 🦵 Test de mobilité articulaire (autoévaluation) inclus pour cibler d'éventuels déséquilibres à corriger par ton entraînement.

• 🔄 Accès à vie à tous vos documents, guides et programmes, directement sur votre smartphone.

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🔥 Coaching Avec Suivi – 3 mois

En plus de tous les éléments du pack sans suivi, cette formule t'offre un mentorat structuré pendant 12 semaines, avec un suivi scientifique, stratégique et humain.

• ✅ Tout le contenu du coaching sans suivi

• 📱 Accès direct illimité à ton coach (WhatsApp) pour un accompagnement précis et réactif.

• 📧 Réponses e-mail garanties sous 24h

• 📆 Bilans toutes les 2 semaines : suivi de ta progression (poids, mensurations, photos), ajustement de ton programme et plan nutritionnel.

• 🔬 Ajustements adaptés à la réalité terrain : emploi du temps, blessures, énergie, contraintes logistiques… tout est pris en compte.

• 🦵 Tests de mobilité & récupération active intégrés pour améliorer la posture et l'amplitude de mouvement.

• ⚡ Pliométrie & optimisation de la charge : intégration possible d'un travail explosif selon ton profil.

• 🧠 Préparation mentale intégrée : outils pour renforcer ton mindset et ta discipline sur 12 semaines.

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🚀 Coaching Avec Suivi – 6 mois

Ce format longue durée te permet d'aller encore plus loin dans la transformation et l'optimisation de ton corps et de ton mental, avec une progression encadrée, durable et soudée en continue.

• 🧩 Double phase de planification (2 x 12 semaines) : programme ajusté à mi-parcours selon votre évolution.

• 🧠 Analyse morpho-biomécanique approfondie à l'entrée et à mi-coaching.

• 🧬 Optimisation de la charge d'entraînement sur 24 semaines avec cycles adaptés à ton division, ta récupération et tes performances.

• 🔁 Bilans toutes les 2 semaines : pour recalibrer régime, entraînement, récupération et concentration mentale.

• 🏋 Routines de récupération active et avancée mobilité : pour mieux encaisser l'effort et progresser sans blessure.

• ⚙ Ajustements avancés (pliométrie, tempo, densité) selon votre évolution et les retours terrain.

• 🧑💻 Accompagnement WhatsApp & email prioritaire tout au long des 6 mois.

• 🎁 eBook offert + contenu exclusif supplémentaire : outils supplémentaires pour aller au-delà de ta transformation.

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🎯 Tous nos coachings sont conçus sur mesure selon :

• 🧠 Ton profil morpho-anatomique et ton historique

• 🏋♀ Ton objectif (prise de masse, sèche, tonification, recomposition corporelle…)

• ⏰ Ton emploi du temps & niveau de pratique

• 🏠 Ton matériel disponible (salle ou maison)

• ⚖ Ton état de santé et contraintes physiques

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Tu veux devenir la meilleure version de toi-même ?

Choisissez votre niveau d'accompagnement, et entreprenez votre transformation physique & mentale dès aujourd'hui. 🔥